とかげや亀やら

今年に入って、

日々のレッスンのテーマをChakra の段階をに沿って決めていくことにしています。

一月二月は一番目のChakra（チャクラ）Muladhara（ムーラダーラ）。

根っこや源という意味があるそうです。

　　　　　　　　　　　　

肛門から会陰にかけて存在し、人間のエネルギーはここから発すると言われています。

大きく関連する自然界の要素は「地」「大地」。

動物的な感覚はここに存在するとも言われています。

そこで、ここのところは地・・・マットに触れる部分をいつもより特別に感じながら動けるような内容を考えています。

手で地を這うことを繰り返して、そしてトカゲのポーズに行きついてみたり。

友人のChris です

視線を低くして、とかげのような目線で世間を眺めてみるのも面白いかもしれません。

上の画は理想形で、ここに行きつくまでには、鼠蹊部の柔軟や適度な腹筋背筋と何よりバランス力が必要です。それを少しづつ慣らしながら取り組んでいます。（最初はとっても嫌がられることもあります・・・・）

そして亀のポーズにも挑戦♪

作動する主要な筋肉たちが赤く

これもあくまで理想形。

ただ、いつもより

足の裏を意識して重たく踏みしめたり、お尻を沈めて座ったり、顔を地面に近づけたりそして、手で歩いてみたりすると、ヒトからドウブツへの逆転感覚が味わえて面白いものですよ♪

つい先日遊びにいった須磨水族館の亀ちゃん。
大きなウミガメの悠ちゃんが引っ越ししていて小さい子たちだけ観察♪

二月あと1週間!

今週もお健やかでいきましょう♪