食生活のこと

ひんやりの雨の日。体感的には3月の寒い日くらい。

今日のシークエスンスには片足立ちのバランスポーズを入れたから、それで温まってもらえていたらいいなぁ♪

写真は昨日のもので、お気に入りの小路。びわの実がなっていて（びわだよね?）カシャっと。

やはりアーユルヴェーダをちゃんと勉強したほうがいいな。

健康的な食生活をもっとお話しできるようにしたい・・・。

舞台がヨガだからアーユルヴェーダを基本にしてこそなのかな。

私自身の食生活は、現在はほぼ1日3食自炊で、夫にはお弁当を持って行ってもらっています。

パンはほとんど食べない。お菓子代わりにアマンドショコラとか食べるのは好きだし、たまの週末にバゲットを買って夫と分けて食べるくらいで、基本は玄米3分づきのご飯食。

南清貴さんと玄米酵素さんの研究を参考にして、豆類：肉魚類：野菜類：穀類-＝１：１：３：４を意識しています。

目分量だし、買い物の具合とかでそんなにバチっと決まるわけもなくですが、なんとなく意識しています。肉類を多くとれば、身体は重たくなるし、おならの匂いも変わる。身体が喜んでいるなぁと感じて美味しく食べられたらＯＫとしています。

温かくなり、汗をかいてくると黒糖や海藻類でもミネラルを補うようにしています。海苔もおにぎりなどにして食べるようにしてる。

味噌汁は呼吸する味噌を使うようにして、毎日出汁と野菜と一緒に摂る。呼吸しない味噌は、添加物が多いからこれはちょっと割高でも味噌は選んで買っています。

普通の和食です(笑)そして、食べ過ぎない。

アーユルヴェーダも日本の昔ながらの考え方も腹八分ということです。

これは養生という考え方ですよね。

何かが起こったときの対処としても、食生活でケア出来るようにと思えば、アーユヴェーダかなぁとも思います。