ローズ

ホワイトデーということで、スタジオのオーナーさんからお花を戴きました♪

ピンクのローズ。

長いことピンク色を身近にするって気恥ずかしかったのですが、もう今は嬉しい↑だけ↑↑

ありがとうございます♪

きれい♪

ハンドクリームも最近はローズでした。

ピンクもローズも女性らしさを育てるんですよねー。

がさつな私にはすっごい大事Σ(ノд<)

チアシード

チアシード、

何年か前からアメリカで流行っている南米原産のとっても栄養価の高い食べ物。

ビタミン・ミネラル・食物繊維・オメガ３脂肪酸（血流改善し中性脂肪値を下げて脳卒中、高血圧、糖尿病など生活習慣病に効果的。体内では生産されない成分）・・・・こんな小さなつぶつぶに上手に詰まっているそうです。

↓これ。ごまみたいです。

水につけると10倍に膨れて、そしてちょっとゼリーみたいなものが浮き上がってくる。（こんにゃくでおなじみのグルコマンナンだそう）栄養価が素晴らしく、満腹感が持続するからダイエットにも良いそうです♪

人参の千切りにまぶしてアマニ油（これもオメガ3）、お酢、からし、しょうゆで絡めて食べました♪

すごく美味しい♪

土日の朝は最近パンケーキを焼くようにしました。分量変えて、次はもう少しふっくらにしてみます。

メイプルシロップとバターだけで、すごく美味しい♪

修造さんにまなぶバランス感覚

実はこの1ヶ月くらい、どういうわけかリラックス出来ていなかったみたいなんですよね。

気づかせてくれた友人にありがとうでした。危ない危ない!

何かに没頭・・・というか、○○をなんとかしたい!!

とか思ってぎゅーーーっと視界が狭くなっていたのかなぁ。

ヨガやっているのに「バランスバランス」と念を押されちゃいました；＾＾

自分の心地よいところを感じておかないとだめですね。

自分がいつの間にか無理をしてしまっていると、本当は心地よくなくなっていることに

気が付かずに、相手にはそれが分かって心地悪い思いをさせてしまう。

自分がちょうどいい♪と気持ちよくしていると、相手も気持ちが良いのですよね。

ということで、これからお世話になる豊中の整体院い置いてあった

「毎日修造」

私も買っちゃいました♪

「修造さんの熱さとチャラさのバランスいいっすよね♪」ってことです。

うれしいうれしい♪

3月に入りました。

いかなごとか筍もお店に出るようになりました♪

先週聴こえたヨガで起こった身体にいいことを書いておこうと思います。

慣れないことで急な疲れでこれまた慣れない整体へ行ったところ揉み返しが辛くて鎮痛剤を一日二回も飲んでしまったというOさん。

「依然、腹痛は続行中ですが(*_*)ナント、肩から腰にかけての…背中全体の強張りがかなり軽くなっているではありませんか‼︎やっぱりレッスンを受けさせて頂いて良かったです♫電車に乗ってる時にアレ？ちょっと楽になってる⁈と思ったんですよ、そしたらね、家に帰ったらアレ？！から、おおっ‼︎に変わるくらい体が楽になってました。感動ォ〜(T_T)感涙（笑）」（原文まま抜粋♪）

うれしい♡

「練習もせずにダーツ大会（アマチュアだけどけっこうガチだという）に行ってみたら、めっちゃ集中力上がっててめっちゃええスコアでました」というTさん。

面白い♡

「朝の３分を意識して膝をかかえるポーズをとっています。目が覚め易くなる気がします。起き抜けって意外と体が固まっていたことに気づきました。」というNさん。

ありがとうございます♡

誰でもできるような、そしてほんの1分でも2分でも呼吸に合わせて身体を動かすだけでも、「しない」と比べたら全然違うし、そしてそれを続けるとおっきく変化がわかるんですねー♪

今週も健やかで♪