いつの頃からかヨガ行者は朝はレモン水、特にぬるま湯にレモンを絞ったものを飲んでいるそう。私もいつからか目覚めの一杯はレモン水。
お茶やフルーツ野菜ジュースなど味や栄養の高いものを口にする前に、飲む。生水や白湯でも良いけれどレモンの香りにも目覚めさせられるし腎臓への働きに効果が高く解毒作用そして利尿作用を促してくれるそう。先日出逢ったインドネシアの方は生レモンの味が苦手だそうですが、身体には良いことを実感していて長いこと続けているそうです。彼女はヨギ(ヨガを練習する人)ではありませんが♪
口の中はさっぱりとして、適度な食欲に導いてくれる気がします。今朝はこれだけの量をいただいたら満足だ♪と、食べ過ぎ(朝から食べすぎる人は居ないか)ることもありません。水(白湯)+レモンで口の中の唾液の量も増えて事実上健康的なんですよ。唾液の量が増えることは口臭の予防や消化促進につながるのですって。
見た目にもレモン色が透明の水の中で泳いでいるのは清々しいものです♪
